Fibromyalgi og misofoni
Fibromyalgi og misofoni: Når lyder frustrerer og irriterer
Majoriteten av personer med fibromyalgi rapporterer en overfølsomhet ovenfor lyder. Dette kalles misofoni. Her ser Vondtklinikkene avd. Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi nærmere på relasjonen mellom de to tilstandene.
Dersom du har fibromyalgi er det viktig å ha kjennskap til misofoni. Forskning har nemlig vist at over 90% av kvinner med fibromyalgi er rammet av denne tilstanden.
I denne artikkelen vil du, blant annet, bli bedre kjent med hvor vanlig misofoni er blant personer med fibromyalgi.
Fibromyalgi: Et kronisk smertesyndrom
Fibromyalgi er en kompleks og kronisk tilstand som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Smertesyndromet er preget av kroniske smerter og ømhet i muskler og vev, samt andre symptomer som fatigue, søvnproblemer og kognitive vansker (inkludert hjernetåke).
Fortsatt ukjent årsak
Til tross for at så mange er rammet av denne diagnosen, er årsaken til fibromyalgi fortsatt ukjent. Forskere tror imidlertid at det kan være en kombinasjon av genetiske, miljømessige og andre faktorer som spiller en rolle.
En usynlig sykdom
En av de mest utfordrende aspektene ved fibromyalgi er at det er en usynlig sykdom. Mange mennesker med fibromyalgi ser tilsynelatende friske ut, noe som kan føre til misforståelser og mangel på forståelse fra andre. Det kan være vanskelig å forklare de daglige kampene og smertene som følger med tilstanden.
Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse: Vi tar kroniske smerter på alvor
Hei! Ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Eidsvoll Sundet Kiropraktor & Fysioterapi har vi omfattende erfaring og videre utdanning innen utredning, behandling og rehabilitering av kroniske smerter og skader. Dette gjelder ved alle våre andre klinikkavdelinger i Norge, inkludert i Oslo (Lambertseter) og Aust-Agder (Grimstad). Spesielt terapeutisk laser er en behandlingsmetode som har vist seg å gi svært gode resultater i behandlingen av fibromyalgi og usynlig sykdom, blant annet ved signifikant reduksjon av smerter og utmattelse (fatigue).
Studie: Over 90% av personer med fibromyalgi er oversensitive ovenfor lyd
I skjemaet nedenfor kan du se et utdrag fra studien «Subjective Experiences and Sensitivities in Women with Fibromyalgia: A Quantitative and Comparative Study». Denne ble publisert i det anerkjente tidsskriftet Journal of Pain Research and Management.¹
I denne studien rapporterte altså hele 94% av kvinner med fibromyalgi at det de er mest sensitive ovenfor er lyder. Vi kan også se at dette er den faktoren som er rangert som nummer en av de ulike faktorene. Kulde er rapportert som den nest vanligste overfølsomheten.
Hva er misofoni?
Misofoni er en tilstand som ikke er like kjent som fibromyalgi. Den er preget av en ekstrem følsomhet for bestemte lyder, som smatting, pusting, sniffing eller tapping. Disse lydene kan utløse negative følelser som sinne, irritasjon eller avsky hos personer med misofoni.
Kombinasjonen kan påvirke sosiale situasjoner
Det kan være svært utfordrende å håndtere disse reaksjonene, spesielt når de oppstår i sosiale settinger. Både fibromyalgi og misofoni kan ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten til de som opplever disse tilstandene. Smertene og utmattelsen forbundet med fibromyalgi kan gjøre det vanskelig å utføre dagligdagse aktiviteter og delta i sosiale arrangementer. Misofoni kan også begrense ens evne til å være i bestemte situasjoner eller omgivelser der de utløsende lydene er til stede.
Hvordan kan man håndtere misofoni?
Det kan være utfordrende å finne måter å håndtere og takle disse reaksjonene på, og det kan være nødvendig med støtte og behandling for å håndtere misofoni på en bedre måte. La oss se nærmere på flere ulike teknikker i neste avsnitt av artikkelen.
Symptomlindring og helhetlig tilnærming
Selv om både fibromyalgi og misofoni kan være utfordrende å leve med, er det viktig å huske at det finnes måter å håndtere og lindre symptomene på. For fibromyalgi kan en helhetlig tilnærming som inkluderer medisiner, fysisk aktivitet, fysikalsk behandling og livsstilsendringer være nyttig. For misofoni kan k0gnitiv terapi, lydbehandling og avspenningsteknikker (inkludert avspenningsmassasje, terapeutisk laser og tørrnåling) være til hjelp.
Et støtteapparat er viktig
Det er også viktig å søke støtte fra helsepersonell, venner og familie når man lever med disse tilstandene. Å ha et støttende nettverk kan bidra til å håndtere utfordringene og gi en følelse av fellesskap.
Avspenningsteknikker mot misofoni
Siden vi vet at stress kan være en medvirkende årsak, anbefaler ofte være klinikere avspenningstiltak i hverdagen. Dette kan for eksempel innebære avspenning på akupressurmatte, rulling på massasjeball eller bruk av nakkehammock (lenkene åpner i nytt leservindu).
Godt tips 1: Avspenning på akupressurmatte m/ nakkepute (lenken åpner i nytt vindu)
Vårt moderne samfunn er ofte preget av stress og dårlig tid. Når satte du sist av tid til ren avspenning? Vel, det er hvertfall selve meningen med en akupressurmatte – og det anbefales cirka 20 minutter daglig bruk for best effekt. Fordelen med denne er at den kommer med en svært praktisk nakkepute som også har massasjepunkter. Klikk på bildet eller lenken for å lese mer eller kjøpe denne anbefalte akupressurmatten.
Behandling som gir avspenning og lindrer
Det finnes god dokumentasjon på at en rekke tiltak og behandlingsmetoder kan hjelpe deg med avspenning. Dette inkluderer blant annet behandling med massasje, intramuskulær akupunktur (tørrnåling), fysioterapi, terapeutisk laser, massasjeteknikker og kiropraktisk leddmobilisering. Blant annet har studier vist at behandling med nåler, utført av offentlig autorisert kliniker, slik som kiropraktor eller fysioterapeut, kan redusere muskulære spenninger og gi en avslappende effekt. Ved alle våre klinikker i Norge tilhørende Vondtklinikkene vil du som pasient nyte godt av en helhetlig og moderne tilnærming.
Godt tips 2: Selvmassasje mot nakkemusklene med Arnicasalve
Flere meta-analyser (den sterkeste formen for forskning) peker også på at nakkespenninger og kjevespenninger (inkludert TMD syndrom) kan gi økt forekomst av øresus (tinnitus) og hørselsforstyrrelser.² Men de understreker også at det hadde vært ideelt med enda større forskningsstudier som så på denne sammenhengen.
– Kan lindre muskelspenninger og leddsmerter
Med det sagt kan det være svært fordelaktig for kroniske smertepasienter å kjenne til selvhjelp mot smerter i muskler og ledd. Et slikt egenhjelpstiltak er å massere inn nakkemusklene med lindrende Arnicasalve. Denne er svært populær fordi den er basert på naturprodukter, og gir smertelindring, men også har en naturlig anti-inflammatorisk effekt (betennelsesdempende). Du kan lese mer om eller kjøpe den her. PS: Andre synes også at varmemuskelsalve kan ha god effekt mot muskulære spenninger. Alle produktanbefalinger åpner i et nytt leservindu.
Oppsummering: Fibromyalgi og misofoni
Dersom du er rammet av fibromyalgi så er det viktig at du kjenner til at oversensitivitet ovenfor lyder er temmelig normalt. Å ha denne kunnskapen kan gjøre det lettere å vite hvilke typer av aktiviteter du bør unngå – og kan bidra til bedre livskvalitet.
VIDEO: 8 øvelser for nakken og ryggen
I denne videoen nedenfor viser Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse sin egen kiropraktor Alexander Andorff, som er både allmennkiropraktor og idrettskiropraktor, fram åtte øvelser som både styrker og gir mer bevegelighet til nakken og ryggen. Disse kan være nyttige å kjenne til for deg som plages med kroniske smerter.
Bli med i familien vår og abonner gratis på vår Youtube-kanal (klikk her – lenken åpner i nytt vindu). På kanalen vår finner du en rekke gratis helseressurser og treningsprogrammer tilpasset for dine smertediagnoser.
Spørsmål? Eller ønsker du å bestille en time hos oss?
Hei! Dersom du har spørsmål så kan du gjerne kontakte oss via en av våre kontaktmuligheter eller på vår Facebook-side. Vi besvarer gladelig alle henvendelser. Hvis du ønsker å sette opp en konsultasjon hos oss så har vi også døgnåpen online timebestilling – slik at du kan finne den timen som passer best for akkurat deg. Du kan også ringe oss innenfor våre åpningstider. Vi er her for deg, og minner om at vi besvarer alle spørsmål du måtte ha.
Telefon: 64 80 81 10
Epost: eidsvollkiropraktorsenter@outlook.com
«Hos oss er vi opptatt av en grundig utredning, aktiv behandling og korrigerende øvelser som faktisk fungerer. Våre metoder er kunnskapsbaserte og er tilrettelagt for at du skal oppleve best mulig smertelindring og funksjonell forbedring. Hos oss vil du få hjelp til å bli sterkere og friskere igjen.
Ikke i Eidsvoll (Akershus)?
Hvis du ikke er i nærheten av Eidsvoll, minner vi også om at Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har flere klinikkavdelinger andre steder i Norge, inkludert Oslo (Lambertseter) og Aust-Agder (Grimstad).»
Med de beste ønsker om god helse videre,
Det tverrfaglige teamet på Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi
Forskning og Kilder
- De Roa et al, 2018. Subjective Experiences and Sensitivities in Women with Fibromyalgia: A Quantitative and Comparative Study. Pain Res Manag . 2018 Apr 1:2018:8269564.
- Bousema et al, 2018. Association Between Subjective Tinnitus and Cervical Spine or Temporomandibular Disorders: A Systematic Review. Trends Hear . 2018 Jan-Dec:22:2331216518800640.
Bilder og kreditering
Coverbilde: iStockphoto (lisensiert bruk). Stock photo ID: 843526408. Credit: Pixsooz
Bilde 2: iStockphoto (lisensiert bruk). Stock photo ID: 1417519308. Credit: Nicoletaionescu
Artikkel: Fibromyalgi og misofoni
Skrevet av: Våre offentlig autoriserte kiropraktorer og fysioterapeuter ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse
Faktasjekket: Våre artikler baserer seg alltid på seriøse kilder, forskningsstudier og forskningstidsskrifter – slik som PubMed og Cochrane Library. Vennligst kontakt oss dersom du oppdager noe feil eller har kommentarer.
Våre terapeuter på klinikken er kiropraktor Sindre Rydvang, kiropraktor Benjamin Tomter Aavik og fysioterapeut Kristine Rindal.
La oss hjelpe deg tilbake til en smertefri hverdag.
- 7 øvelser mot nakkepukkel (dowagers kul) - 1. november 2024
- Forstuet ankel (overtråkk): Symptomer, behandling og varighet - 24. oktober 2024
- Trykkbølgebehandling for Sener (Seneskader og Senebetennelser) - 17. oktober 2024
Legg igjen et svar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!