7 øvelser mot nakkepukkel (dowagers kul) En nakkepukkel er et folkelig begrep for en forstørret kul nederst i nakken. Diagnosen er også kjent som Dowagers hump, Buffalo hump eller Dowagers kul. Tilstanden forverres gjerne ved fremoverlent hodestilling – og det vi kaller for øvre kryss syndrom. Dette refererer til en spesifikk kombinasjon av underaktive muskler […]
Forstuet ankel (overtråkk): Symptomer, behandling og varighet En forstuet ankel, også kjent som et overtråkk, innebærer skade eller strekk på en (eller flere) av ankelens tre hovedligamenter på utsiden av ankelen (inversjonsovertråkk). Ankelen er en utrolig viktig funksjon, så slike skader bør alltid tas på alvor – da det å ignorere skaden kan, i verste […]
Trykkbølgebehandling for Sener (Seneskader og Senebetennelser) Trykkbølgebehandling er en dokumentert behandling for seneskader og senebetennelser. Behandlingen har god effekt mot, blant annet, plantar fascitt, tennisalbue, hoftesenebetennelse og kalkskulder. Behandlingen fungerer ved å bryte ned skadevev og stimulere dannelsen av nytt, friskt vev. Dersom du har pådratt deg en senebetennelse eller seneskade – for eksempel i […]
15 Gode Tips mot Hovne Hender Mange plages med hovne hender. I denne artikkelen går vi gjennom 15 gode tips og råd mot hovne hender som kan bidra til å redusere opphovning og ødem. Hevelse i hendene, eller ødem som det heter på det medisinske fagspråket, kan være kortvarig eller langvarig. Væskedannelsen kan oppstå fra betennelsesreaksjoner, […]
Behandling av muskelspenninger Hva er best behandling mot muskelspenninger og anspente muskler? I denne guiden om forkortede og stramme muskler lærer du mer om årsaker, behandling og anbefalte øvelser. Er du lei av at musklene er anspente som gitarstrenger? Kanskje kjenner du at muskelfibrene er ømme ved berøring – og at de sammentrukkede musklene danner […]
Smerter og Nummenhet i Beinet Er du rammet av smerter og nummenhet i beinet? Det kan være flere ulike årsaker til dette, og det er viktig å finne den riktige diagnosen for å kunne gi optimal behandling. Ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi har vi god kompetanse innen utredning, undersøkelse og […]
9 gode øvelser mot kink i nakken Fått et kink i nakken? Fortvil ikke! Her serverer vi deg 9 gode øvelser mot kink i nakken som kan lindre nakkesmerter og gjenopprette bevegeligheten din. Det finnes mange mulige årsaker til at man rammes av et nakkekink. En av de aller vanligste årsakene vi ser her i […]
En Guide om Nakkesleng og Whiplash Har du vært i en bilulykke eller annet traume som har gitt sleng på nakken? I denne guiden vil vi gi deg en bedre forståelse av whiplash (nakkesleng) – blant annet hvordan det kan påvirke deg og hva som kan gjøres med det. Det er flere tusen som havner […]
5 effektive øvelser mot bekkenlåsning En bekkenlåsning kan ramme både kvinner og menn, men er mest normalt blant kvinner. Her har du 5 øvelser mot bekkenlåsning som kan hjelpe deg. Helt nederst i ryggen sitter lumbosakralovergangen, fagspråkling kjent som L5-S1. Altså området hvor lumbal columna (korsryggen) kobler sammen med sakrum (området før halebeinet). Dersom det […]
Slik Fikser man Fremoverlente Skuldre Sliter du med skuldersmerter og fremoverlente skuldre? Veldig ofte kan fremoverlente skuldre bety feilfunksjon i skulderens leddkapsel, sener og bløtvev. Heldigvis er det også slik at dette er noe som kan gjøres noe med – og som kan bli betydelig bedre. Måten vi behandler denne problemstillingen er helhetlig og består […]